Cours et prestations ambulatoires

• Bénéficier d’un espace pour échanger sur votre vécu en tant que personne abstinente.
• Consolider vos compétences et approfondir vos connaissances pour aménager et apprécier votre vie sans alcool.

Avant de rejoindre le groupe de parole, vous serez convié à un entretien individuel lors duquel vous pourrez faire connaissance avec l’animatrice du cours, demander des informations supplémentaires et faire part de vos besoins et de vos objectifs. Vous pourrez ensuite décider de prendre part aux 24 séances qui composent le cours. Vous aurez alors l’occasion d’échanger, dans un cadre de confiance, avec d’autres personnes concernées. L’animatrice veillera à ce que vous bénéficiez d’apports concrets et d’informations autour du thème de l’alcoologie afin que vous puissiez renforcer votre projet d’abstinence. Au terme de 6 mois de participation, vous pourrez participer à un entretien d’évaluation au cours duquel vous déciderez si vous souhaitez continuer.

• Renforcer les compétences d’affirmation de soi dans les relations sociales.
• S’entrainer d’abord dans un espace de confiance et de confidentialité avec d’autres personnes concernées puis dans la vie de tous les jours.
• Bénéficier d’un espace dans lequel vous pourrez restituer les expériences faites d’une séance à l’autre.

Avant de rejoindre le cours, vous serez invité à un entretien préalable d’information où vous aurez l’occasion de faire connaissance avec l’un des animateurs du cours, demander des informations supplémentaires et remplir un questionnaire d’auto-évaluation. Vous déciderez ensuite si vous souhaitez rejoindre le cours. Lors du cours d’affirmation de soi, vous aurez l’occasion d’échanger en groupe sur 13 thèmes d’affirmation de soi. En plus d’apports concrets vous recevrez un choix d’exercices pour vous entrainer à vous affirmer dans votre vie de tous les jours et développer, petit à petit, de nouvelles habitudes. À  la fin des 6 mois de cours, vous serez invité à remplir un questionnaire d’auto-évaluation afin de prendre conscience de votre évolution.

• Investir de nouvelles compétences efficaces pour gérer ses émotions et les difficultés qui peuvent en découler.
• Exercer les compétences apprises lors du cours dans la vie quotidienne.
• Vivre et réguler ses propres émotions en vue d’apprécier la vie sans produits.

Le cours est composé de 4 modules de 5 séances chacun. Le contenu est basé sur le modèle de l’ouverture émotionnelle dont les thèmes principaux sont :

• Nommer, distinguer et décrire les émotions.
• Communiquer les émotions.
• Repérer et percevoir les signaux internes qui accompagnent les émotions.
• Repérer les manifestations physiques visibles des émotions.
• Acquérir des outils pour réguler les différentes émotions.

• Offrir un espace pour les parents, le conjoint, les enfants ou toute autre personne proche, permettant d’aborder la thématique de l’alcool et prendre connaissance des moyens de traitement envisageables, avec ou sans la participation de la personne concernée.
• Permettre l’expression libre du point de vue de chacun.
• Définir les attentes mutuelles et réfléchir ensemble aux différentes perspectives possibles.
• Dégager et expérimenter des solutions adaptées à la situation familiale et aux besoins de chaque membre.

Une première rencontre permet d’ouvrir le dialogue sans aucun engagement. S’ensuivent des entretiens de famille dont la fréquence est adaptée à la demande.

Éviter que les problèmes d’alcool ne s’aggravent en :

• Prenant conscience des bénéfices et des risques de votre consommation d’alcool.
• Identifiant les déclencheurs de vos consommations d’alcool et des situations à risques.
• Découvrant différents loisirs et sources de plaisir sans alcool.
• Comprenant le rôle des émotions et des besoins dans la consommation d’alcool.
• Choisissant un objectif à long terme qui correspond à la situation personnelle.
• Planifiant l’utilisation de stratégies.
• Maintenant le changement dans la durée.

Après un premier contact, vous serez convié à un entretien d’information lors duquel il vous sera proposé de faire un bilan personnel. Cet entretien est gratuit. Le programme « Mes Choix » se compose de six rencontres individuelles. Vous serez invité à observer vos habitudes de consommation et de les modifier selon les objectifs que vous vous serez fixé, dans un climat de confiance et de confidentialité. Vous aurez ensuite la possibilité de bénéficier de cinq rencontres supplémentaires visant le maintien des changements mis en place dans votre consommation d’alcool.